SALIR A CORRER TRES DIAS, 1ºBACH C

1º DÍA.

Este dí salí a correr sola, ya que tuve que hacer unos recados lejos de mi casa. Aproveche para ir corriendo aunque no rendí mucho, ya que estaba cansada.

2º DÍA.

Ese día salí a correr con una amiga mía llamada María. Hicimos el recorrido de la rambla del pueblo hasta llegar a la playa. Al ir las dos, nos lo pasamos mejor y el ejercicio se nos hizo más ameno.

Terminamos cansadas pero mereció la pena.

3º DÍA.

El último día lo hice acompañada de unos cuantos amigos al volver de las fiestas del pueblo para casa, hicimos un pequeño recorrido por el pueblo. Íbamos todos cansados, pero aún así le pusimos ganas y finalizamos el trabajo.

FÚTBOL 8

-Entrena tu mente.

-En la red.

1) ¿Cómo se juega al fútbol 8?

El partido se juega con un único balón redondo, que usan los jugadores para hacerse pases, regates y toques entre ellos. Este debe tener una circunferencia de 66-67 cm como máximo y 62 cm como mínimo y un peso medio de 350-355 gramos.

En las dimensiones el campo de juego será un rectángulo de una longitud máxima de 65 metros y mínima de 50 metros y de una anchura no mayor de 45 metros ni menos de 30 metros. Las áreas de penalti sufren las reducciones proporcionales correspondientes. 

El terreno de juego puede ser de hierba, natural o artificial. Tienen que estar presentes los banderines de altura mínima un metro, la zona de fuera de juego, que es el terreno que hay entre la extremidad del área de juego y 12 metros desde la línea de meta. El área de la esquina y los marcos, con un ancho de 6 metros y alto de 2 metros.

El partido será jugados por equipos compuestos de no mas de 8 participantes. Tambien es importante la presencia de un árbitro, ya que tiene que fomentar el espíritu del juego y colaborando así en la educación del jugador hacia actitudes deportivas. Otra de las reglas es la que se debe seguir para jugar bien al fútbol 8, son los tiros libres, que la distancia mínima de los jugadores contrarios se debe sustituir 9,15  metros por 6 metros.

Para terminar, otra de las reglas es la de la duración del partido, ya que comprenderá dos tiempos iguales de 25 minutos para Prebenjamín, 25 minutos cada uno para Benjamín y 30 minutos cada uno para Alevín, salvo acuerdo contrario. 

2) Inventa alguna otra característica o norma que pudiera hacer aún más atractiva y divertida la `práctica de este deporte. 

Alguna otra cosa que hiciese más atractivo este juego, podría ser, jugar en diferentes terrenos. 

-En la red.

1)Haz un comentario sobre el respeto y el valor de las reglas.

En cuanto al respeto y el valor de las reglas, deberían de ser respetadas y cumplidas por cada uno de los participantes del grupo, ya que si no es así, podrían conllevar peleas o descalificaciones por parte del capitán o al árbitro del equipo. Y también podría causar lesiones graves a otros participantes, por lo que es necesario respetar las reglas de juego. 

BALONCESTO

DEFENSA	VIDEO Nº1	VIDEO Nº2	VIDEO Nº3
1.Buena coordinación entre jugadores.	SI	A VECES	SI
2. Cada jugador vigila su zona.	NO	NO	A VECES
3. Los jugadores tiene los brazos extendidos y las rodillas flexionadas	SI	A VECES	SI
4. El equipo contrario carece de larga distancia y es lento.	SI	NO	SI
5. Los jugadores mantienen una actitud vigilante para los pases	SI	SI	SI

CONTRAATAQUE	VIDEO Nº1	VIDEO Nº2	VIDEO Nº3
1.Empieza por un lateral del campo.	SI	SI	SI
2. No realiza un pase atrás.	NO	NO	NO
3. Suben rápido la pelota para meter canasta.	SI	SI	A VECES
4. Aplica contra equipos lentos y que defienden en zonas.	NO	SI	NOS
5. Disponen de jugadores con buen control y confianza.	SI	SI	SI

VIDEO Nº1:https://www.youtube.com/watch?v=f4gigN2zMU4

VIDEO Nº2:https://www.youtube.com/watch?v=I2LKYI_lciA

VIDEO Nº3:https://www.youtube.com/watch?v=hKBbK7barVg

FIT CALCULADORA

BÁDMINTON

Gestos básicos de badminton:
 Entre los golpes altos se encuentran el clear y el drop, que deberás usar cuando te encuentras en el fondo de la pista durante el partido.
        -Clear: Este golpeo se realiza cuando el volante se encuentra por encima de tu cabeza y quieres mandar el volante al fondo de la pista contraria.

        -Drop: El golpeo se utiliza cuando el volante se encuentra un poco por delante de tu cuerpo, el objetivo es pasar el volante flojo al otro campo, dejándolo lo mas próximo de la red.

 Por otro lado, los golpes bajos se utilizaran en la zona delantera de la pista y entre ellos se encuentra el lob.
       -Lob: Se utiliza cuando estas cerca de la red, y envías el volante hacia arriba y al fondo del campo contrario.  
 
        -Dejada; Golpeo que se realiza con la raqueta totalmente paralela al suelo.
           
El origen del bádminton se da en la India, y recibia el nombre de Poona, que los oficiales del ejercito británico trajeron a Europa en el siglo XIX. En este deporte podemos observar algunas diferencias con el tenis. La primera es la cancha, ya que la cancha de tenis es mas grande que la de bádminton. Las raquetas de tenis son mucho mas largas y pesadas que las de bádminton que son mas ligeras y tienen un tamaño mas pequeño. En el tenis se utiliza una pelota, mientras que en el bádminton, un volante.

EJERCICIO 30 MINUTOS

Hice un recorrido desde la rambla de Pilar de la Horadada hasta la playa de Mil Palmeras en bicicleta, para hacer voley en la playa.
Fui acompañada de unos cuantos amigos. Las sensaciones que tuve fueron de alegría porque íba con mis amigos y pasándolo bien, y de satisfacción, ya que hacia deporte. Me divertí mucho.
Fue una buena mañana.

LAS PALANCAS ÓSEAS

  LOS SISTEMAS DE PALANCAS

      Una palanca es una barra rígida que puede girar sobre un punto de apoyo.
      Nosotros nos movemos gracias a la combinación de diversos sistemas de palancas donde las               barras son los huesos, y los puntos de apoyo, las articulaciones. En estos sistemas hay que                   distinguir:
          -El punto de apoyo.
          -El punto de aplicación de la fuerza o potencia, que en el cuerpo es la inserción del músculo en           el hueso.
          -El punto de aplicación de la resistencia, que puede ser el centro de gravedad de la propia                      palanca o una resistencia externa.

  GÉNEROS DE PALANCAS
       
      Las palancas son de tres géneros:
          A) Las de primer género tienen el punto de apoyo entre la potencia y la resistencia.  
                                            
          B) Las de segundo género tienen la resistencia entre el punto de apoyo y la potencia.

             

       
          C) Las de tercer género tienen la potencia entre el punto de apoyo y la resistencia.
                              


                                                         ACTIVIDADES
   1. ARTICULACIONES. Comprueba tu movilidad en estas articulaciones y explica de qué clase es       cada una:
   A) La rodilla: pertenece al segundo grado.
   B) Los huesos del cráneo: pertenece al primer grado
   C) La cadera: pertenece al tercer grado.

  2.PALANCAS. Ya has visto que los tres géneros de palancas están en el cuerpo humano.                      Identificalos en estos dibujos y explica tus respuestas.
    -Primer género se encuentra en el cuello, porque tienen el punto de apoyo en su potencia que es el        cráneo y su resistencia en la columna vertebral.
    -Segundo género se encuentra en las piernas, porque  tiene la resistencia en el punto de apoyo que        son los pies y la potencia  en los músculos.
    - Tercer grado se encuentra en los brazos, poque tienen la potencia entre el biceps que es el punto        de apoyo y la resistencia en el radio.